织梦CMS - 轻松建站从此开始!

借腹生子多少钱_借腹生子怎么办出生证-365国际助孕

菠菜豆腐羹,宝宝冬季补充营养的好辅食

时间:2019-05-08 14:20来源:未知 作者:admin 点击:
在各种的食物当中,蔬菜能够给宝宝补充的营养可以说是比较重要的,它们能够均衡宝宝生长所需的营养,只是蔬菜如果没有处理好有很浓的土味,让宝宝们不喜欢吃。这里我们就来制
在各种的食物当中,蔬菜能够给宝宝补充的营养可以说是比较重要的,它们能够均衡宝宝生长所需的营养,只是蔬菜如果没有处理好有很浓的土味,让宝宝们不喜欢吃。这里我们就来制作一道菠菜豆腐汤,以菠菜和豆腐制作的羹汁,有着丰富的钙质和铁质,且汤汁的形式也让小宝宝吃起来毫不费力,更加关键的是特殊的处理方法,不仅加强的营养的吸收还提升的味道,让小宝宝非常的喜欢。

菠菜豆腐羹,宝宝冬季补充营养的好辅食

  准备的材料:淀粉、豆腐、胡萝卜、菠菜、小银鱼。

  制作的步骤:

  首先是处理好蔬菜,烧一锅水,等水开了之后放入胡萝卜进行焯水,过了5分钟之后胡萝卜也不用捞出来,另外再在锅中放入菠菜焯水,时间为1分钟。这个时候就可以将锅中的胡萝卜和菠菜一起捞起来,胡萝卜切成丝、菠菜将梗以及叶分开切成丝,放到一边备用。蔬菜焯水的这个步骤是整个羹汁味道变鲜美的关键,它不仅能够除去蔬菜中的腥土味和残存农药,还可以除去部分的草酸加强营养的吸收。

菠菜豆腐羹,宝宝冬季补充营养的好辅食

  接着是处理剩余的豆腐和小银鱼,豆腐同样放入到沸水当中焯水去除掉腥味后切丝备用,需注意的是不建议将豆腐放入焯过蔬菜水中焯水,应该另起一锅。而小银鱼清洗干净之后放入开水之中烫上一会儿,去除杂质之后剁碎。

  材料都处理好了之后就可以开始煮羹汁了,拿新锅煮一锅开水,待水沸腾之后先放入切好的胡萝卜用中火煮10分钟,再依次加入豆腐丝、银鱼碎末以及菠菜梗煮3分钟,之后调制一小碗的水淀粉与菠菜叶丝放入汤汁之中一起煮,大概煮2分钟调下味就可以起锅了。一碗好看又好喝,适合宝宝补充营养的菠菜豆腐羹就完成了。

菠菜豆腐羹,宝宝冬季补充营养的好辅食

  最后,有一点是需要特意说明的,给蔬菜焯水的时候一定要用沸水,冷水下锅焯水的话,会使蔬菜中的营养成分流失。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: